¡Amiga! ¿Sabías que, la autoestima es un concepto subjetivo de nosotras? ¡Así es! Es el juicio personal sobre el propio valor que se expresa en las actitudes que tenemos hacia nosotras mismas de aprobación y desaprobación, lo que creemos acerca de nuestras habilidades, imagen y éxito en nuestra vida.

Se trata entonces de una experiencia subjetiva pero que puede ser evaluada a través de reportes verbales y otras conductas abiertas y explícitas… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

Examínate Con Esta Herramienta Para Ver Si Te Valoras A Ti Misma.

La Escala de Rosenberg, creada por Morris Rosenberg, doctor en sociología estadounidense consta de 10 ítems, cada uno es una afirmación sobre la valía personal y la satisfacción con uno mismo.

Los ítems que componen la escala son los siguientes: 

  • 1. Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos tanto como los demás.
  • 2. Siento que tengo cualidades positivas.
  • 3. En general, me inclino a pensar que soy un/a fracasado/a.
  • 4. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de los demás.
  • 5. Siento que no tengo mucho de lo que enorgullecerme.
  • 6. Adopto una actitud positiva hacia mí mismo/a.
  • 7. En conjunto, me siento satisfecho/a conmigo mismo/a.
  • 8. Me gustaría tener más respeto por mí mismo/a.
  • 9. A veces me siento ciertamente inútil.
  • 10. A veces pienso que no sirvo para nada.

Para examinarte con ella, debes saber que los ítems 1,2,4,6,y 7 están redactados en forma positiva y se puntúan del 0 al 3.

Mientras que los ítems 3,5,8,9 y 10 están redactados en forma negativa y se puntúan en forma inversa, del 3 al 0.

Así, una puntuación inferior a 15 denota una baja autoestima. Estando entre 15 y 25 una autoestima sana, siendo 30 la mayor puntuación.

Con esta escala que ha sido validada en hombres y mujeres de todas las edades en muchos países, puedes obtener con rapidez y confiabilidad un valoración de nuestras creencias  acerca de nosotras. 

En general las personas con baja autoestima tienden a tener dificultades en establecer relaciones sociales, mas problemas de su estado anímico y de asertividad por lo que les cuesta mas emprender y mantener sus proyectos de vida.

Cuéntame, ¿Qué puntuación sacaste en esta escala de mediación de tu autoestima?