Aspectos De Violencia De Género Que No Deberías Ignorar ¡Es Muy Importante!

¡Amiga! La violencia de género es un problema mundial, que ha impuesto la necesidad de abordarlo para preservar la salud física y mental de la mujer.

El término “sexo débil” para calificar a la mujer, ha contribuido con la discriminación hacia nosotras y por ende, a que muchas desarrollen sumisión y conformismo hacia su sexo… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

Aspectos De Violencia De Género Que No Deberías Ignorar

1. Él Difícilmente cambiará:

Es importante, que la mujer sea consciente que cuando un hombre es violento psicológica y físicamente, difícilmente cambiará. Posiblemente puede mejorar, si recibe ayuda profesional, pero los cambios no son instantáneos ni fáciles. 

Por tanto, no debes dejarte engañar, aunque en el momento se arrepienta y te pida perdón, lo más probable es que pronto el cuadro se repita, y lo que es peor, con mayor agresividad que la vez anterior.

2. Comunícalo y ten un plan:

En caso de sufrir algún tipo de violencia sutil, lo primero que debes hacer es hablar con alguien cercano sobre el hecho.

Asimismo, ten un plan de contingencia, en caso de que se presente una emergencia, en el que puedas, tener claros lugares y personas  a los que puedas recurrir, vías de escape, teléfonos de emergencia y conocer en qué instancias puedes denunciar la agresión.

3. No discrimina condición social o nacionalidad:

Es preciso entender, que la violencia de género no conoce fronteras, razas, religión o clases sociales y que puede afectar la vida de muchas mujeres en muchas partes del mundo, de todas las edades y condiciones sociales.

4. La condición de tu autoestima importa:

Un factor significativo es que la inseguridad y la baja autoestima se asocian con la violencia. Una mujer que no tiene autoestima fuerte, se convierte en alguien vulnerable, porque no pone límites o no se da cuenta y no reconoce que está siendo objeto de abuso.

5. Detén el círculo de la violencia: 

Debes parar la cadena de la violencia a través de:

  • Entender que las ofensas y golpes no son normales, y si lo permites, no solo te perjudicas a ti, sino que son patrones que copian tus hijos.
  • Promueve estilos de interacción donde prevalezca el respeto, sin fomentar la supremacía de un género sobre otro, sino la complementariedad entre ambos.

¡Amiga! Nunca olvides que nadie puede amarte mas que tu misma, que mereces ser feliz, desarrollarte plenamente,  tener seguridad y sentir tranquilidad.

Cuéntame, ¿Has sido víctima alguna vez de violencia de género?

Esta Son Las 5 Razones Por La Cual Una Mujer Se Aleja De Un Hombre Aunque Lo Ame

¡Amiga! En muchas ocasiones las mujeres tenemos buenas razones para romper con una relación aunque sintamos amor por esa persona. Pero para que una relación funcione quererse no es suficiente, debe haber un compromiso y trabajo de ambos para llegar a acuerdos y enfrentar los problemas que se presenten.

Si solo la lucha es de parte tuya, pues eso solo te llevará a un gran desgaste y al final será igualmente inevitable la ruptura… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

Esta Son Las 5 Razones Por La Cual Una Mujer Se Aleja De Un Hombre Aunque Lo Ame.

1. Falta de comunicación y atención:

Cuando sientes que no conversan, ni comparten lo suficiente, tu pareja no se interesa en escucharte, ni saber lo que te sucede, tampoco comunica sus sentimientos, intereses y preocupaciones, dedica más tiempo a su trabajo y a otras actividades que a estar contigo, es momento de revisar qué pasa, y si no cambia, alejarse. 

2. Maltratos y celos:

Cuando ejerce violencia física o psicológica, te ofende habitualmente, te descalifica, ridiculiza o no te valora.  peor aún cuando te golpea.

Igualmente, cuando permanentemente da muestra de desconfianza hacia a ti, te interroga, prohíbe amistades o actividades, te controla y persigue por motivos de  inseguridad en la relación contigo, es tiempo de parar y protegerte de esas circunstancias denigrantes.

3. Infidelidades:

Cuando te engaña con otras mujeres, mantiene una actitud inestable frente a la relación, dispersándose en flirteos constantes y vínculos extra maritales que muestra una falta de respeto y compromiso contigo, detente y cambia de rumbo.

4. Incompatibilidad:

Cuando existe una gran falta de acuerdo en los valores que orientan la vida de cada uno, no comparten los mismos gustos, ya no concuerdan en las metas y costumbres que realizan, y cada uno hace su vida de forma diferente y aparte, habla de que no hay realmente una pareja, y está disuelta la relación.

5. Falta de aspiraciones y solvencia económica:

Todos podemos pasar por momentos malos, periodos de cambio e incertidumbre, pero si tu pareja no progresa, no sabe lo que quiere, no busca desarrollarse profesional o laboralmente; es inestable en cuanto a su trabajo  y no aporta para solventar las deudas y calidad de vida de ambos, y la mayor responsabilidad cae sobre tus hombros, es motivo para romper con la relación.

¡Amiga! Te mereces lo mejor del mundo, así que, si tu pareja aplica a estas características, no dudes en dejarlo…

Cuéntame, ¿Has dejado a alguna pareja por algunos de estos motivos?

3 Pasos Simples Para Prevenir Una Autoestima Baja

¡Amiga! En gran medida, nuestra autoestima se forma mediante nuestras primeras experiencias de vida, nutrida por las interacciones con nuestros primeros modelos cuidadores en la familia, la comunidad y la escuela.

De esta forma, cuando somos pequeñas empezamos a pensar y sentir hacia nosotras por el reflejo que nos dan los otros de nosotras mismas… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

3 Pasos Simples Para Prevenir Una Autoestima Baja.

1.Evalúa a las personas que te rodean:

Si has tenido en tu vida modelos que han recalcado en ti una baja autoestima mediante su modelaje de conductas como aceptar maltratos de las personas, parejas, o mediante descalificativos, malos hábitos de consumo de alcohol, alimentación, etc,  

Es conveniente, que evalúes lo que puedes hacer para salir de ese ambiente y alejarte o protegerte de esas figuras tóxicas que solo traen carencias a tu vida y contribuyen con tu baja imagen de ti misma.

Piensa y comprende que no eres responsable de esa forma de funcionar maltratadora e inadecuada, han sido producto de sus propias experiencias de vida que han desplazado hacia ti.

2. Conócete a ti misma, acepta tus fortalezas, debilidades y valores:

Es importante lo que piensas y sientes acerca de ti misma, que no pierdas de vista en forma equilibrada tanto tus mejores cualidades como tus dificultades, así como los valores que orientan tu conducta hacia tus objetivos, para que puedas exaltar y potenciar lo mejor que tienes para dar y desarrollarte, así como controlar y mejorar tus fallas, para poder plantearte metas y un proyecto de vida exitoso. 

3. Racionaliza tus pensamientos negativos y miedos:

No se trata de ignorar tus temores, dudas o pensamientos negativos, sino de identificarlos,  ponerlos a prueba con la realidad. Conoce qué emoción te producen, cuáles son las situaciones en las que aparecen, y contrástalos con la realidad, si realmente van a ocurrir así, o que efectos importantes pueden tener para ti en la realidad, y qué recursos puedes usar para contrarrestar los efectos, cómo estarás en un tiempo en el caso de que pase algo realmente negativo.

¡Amiga! Aplica estos maravillosos consejos y verás que te volverás una mujer con alta autoestima e imparable…

Cuéntame, ¿Qué te parecieron estos consejos para prevenir la baja autoestima?

5 Formas De Detectar Una Baja Autoestima De Forma Temprana

¡Amiga! La baja autoestima se puede evidenciar en etapas tempranas de la vida, desde la niñez. Esta tiene normalmente su origen en experiencias de abandono, maltrato, abuso, descalificación y  negligencia de los padres o figuras cuidadoras durante el desarrollo infantil.

Así, se genera en la persona desde la niñez temprana, una sensación de culpa, inmerecimiento, incompetencia, insatisfacción que tiende a abarcar varios aspectos y ámbitos de la vida de la persona… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

5 Formas De Detectar Una Baja Autoestima De Forma Temprana.

1. Muestra mucha inseguridad:

La persona manifiesta sentimientos de inferioridad, indecisión constante, y creencias de que no es capaz de hacer bien las cosas, que puede ser evidente, o compensarse con un egocentrismo y agresividad, que la lleva a exigir e imponer sus opiniones y demandas.

2. Muestra desconfianza:

Persiste una duda sobre si las demostraciones de afecto que le presentan las personas, son verdaderas; sospechan permanentemente de la sinceridad de los vínculos con otras personas, por lo que están en un estado de hipervigilancia.

3. Hipersensible a la crítica:

Se sienten atacadas y se muestran hipersensibles a los señalamientos leves de parte de los otros, cultivando resentimientos y actitudes defensivas para poner afuera, en los otros o en las situaciones, la responsabilidad de sus fallas y frustraciones.

4. Deseo excesivo de complacer o de que se satisfagan sus demandas:

Por una parte, pueden presentar un gran deseo de aprobación, no se atreven a decir no a las peticiones de personas significativas, por el temor de desagradarlos, quedarse solas o perder su afecto.

Por la otra, pueden exigir una atención exagerada y cumplimiento a cabalidad de sus deseos constantes para compensar su falta de seguridad.

5. Sentimientos de angustia y temor:

Tiene constante miedo y ansiedad, incluso pueden llegar a mostrarse irritables, por los resultados negativos de sus acciones, en las relaciones que establecen con los demás; en general, por la incertidumbre sobre qué les depara la vida, ya que su concepto negativo de si mismas, les conlleva un desgaste de energía constante, las hace sentirse insatisfechas y culpables de forma indefinida.

¡Amiga! Si posees más de una de estas características te recomendamos tomar cartas sobre el asunto ahora mismo. ¡Eleva tu autoestima con amor propio desde ya!

Cuéntame, ¿Consideras que tienes baja autoestima?

Si Tu Pareja Te Ha Abandonado, Esto Es Lo Que Debes Hacer Para Superar Esa Herida:

¡Amiga! En el momento que una pareja termina, se da una ruptura en nuestra vida, y con ello, comienza un proceso de duelo.

El motivo de esta ruptura determina en parte, el curso de nuestra recuperación; no obstante, en el caso de un abandono puede ser especialmente doloroso, sobre todo si fue inesperado… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

Si Tu Pareja Te Ha Abandonado, Esto Es Lo Que Debes Hacer Para Superar Esa Herida:

El abandono produce sentimientos de pérdida, vacío emocional, desconfianza en ti misma y en los demás, también baja la autoestima, aparecen sentimientos de culpabilidad, e inclusive de negación. Elementos que debemos superar en el menor tiempo posible, con el menor costo emocional, disminuyendo significativamente la herida producida.

Es realmente importante saber que el abandono sucede, es horrible, pero nos puede suceder a todos, y lo verdaderamente importante es superarlo; debemos recordar que a todas nos pueden pasar cosas negativas en pareja, y que hay buenas y malas relaciones.

Pero lo más importante es aprender de esas experiencias, superarlas emocionalmente y seguir adelante con más experiencia y fortaleza.

Así, una de las cosas que debemos hacer en el momento de sufrir un abandono, es darle rienda suelta a la expresión de nuestros sentimientos, si queremos llorar “lloremos”, si deseamos gritar “gritemos”, si queremos patalear “pataleemos”

Lo fundamental es expresar nuestro sentimiento sin dañarnos ni a otros y no quedarnos con eso. Más, en esos momentos difíciles no tomemos decisiones relevantes respecto a nuestra vida, ni la de otros.

Podemos desahogarnos también con alguien cercano que esté dispuesto a escucharnos sin juzgar y a apoyarnos.

Otro paso importante lo constituye evitar o alejarse de todo lo concerniente a la persona amada:

Guardar o botar fotos, botar recuerdos, alejarse de amistades comunes, apartarse de la familia de la ex pareja; es decir, romper todo el vínculo que existía; sí se terminó, se terminó.

Una vez superada la herida emocional, puede haber una consideración de tener algún contacto si es necesario, si existen espacios en común, o de retomar vínculos comunes, ya que es una etapa cerrada y podemos asumirlo con serenidad y madurez.

¡Amiga! Es fundamental emprender actividades nuevas, cambiar algunos aspectos de nuestra vida anterior, modificar rutinas, salir con personas nuevas, acercarse a viejos amigos, e inclusive empezar a salir y compartir lentamente con calma y paciencia con una próxima pareja.

Cuéntame, ¿Te has sentido abandonada por tu pareja en alguna oportunidad?

8 Cosas Que Piensan Las Mujeres Con Alta Autoestima

¡Amiga! Las mujeres podemos lograr tener una buena autoestima, manteniendo una actitud tranquila y controlando las ideas destructivas, que no haga posible fortalecernos y lograr lo que nos proponemos y merecemos, con humildad y optimismo.

De esta manera, aprender algunas de las actitudes que distinguen a una mujer con alta autoestima es esencial… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

8 Cosas Que Piensan Las Mujeres Con Alta Autoestima:

1. Creen en que pueden lograr sus metas:

Están seguras de sus capacidades, confían en que pueden mejorar sus errores y lograr sus objetivos en la vida.

2. Se sienten atractivas:

Están a gusto con su físico, se mantienen en buena forma, se arreglan y están cómodas con su aspecto personal. 

3. Piensan que merecen ser amadas:

Aceptan los reconocimientos, cumplidos y buenos momentos que les proporcionan los otros y la vida; se aman y por ende pueden dar y recibir amor. 

4. Se muestran amables y generosas:

Tienen una actitud considerada, cortés y educada con las personas, se relacionan en buenos términos con los demás, siendo respetuosas, colaboradoras y nutritivas con las personas a su alrededor y con quienes las apoyan.

5. Son optimistas frente a las dificultades:

Pueden enfrentar los problemas con serenidad, planificando soluciones adecuadas y pensando que pueden resolverlas adecuadamente como parte  de los retos de la vida. 

6. Se sienten agradecidas:

Ven el vaso medio lleno, y a pesar de las dificultades, se sienten agradecidas por los aspectos buenos que tienen en su vida y disfrutan de ellos.

7. No envidian ni se comparan:

Se sienten cómodas como son y no tienen la necesidad de compararse con las demás, ni de envidiar lo que otras tienen. Mira a otras personas capaces y exitosas con admiración y como fuente de inspiración.

8 Eligen sabiamente sus relaciones:

Saben lo que quieren y a quienes quieren, por tanto,  escogen mantener vínculos sanos, en los que haya amor sincero y respeto mutuo.

¡Amiga! Has de tu autoestima lo esencial de tu vida, no permitas que nada ni nadie la pise, ni siquiera tú misma, así que, ¡VAMOS a tener buena actitud desde YA!

Cuéntame, ¿Consideras que eres una mujer con autoestima alta?

5 Formas De Abuso Emocional Que No Siempre Reconocemos A Tiempo

¡Amiga! El abuso emocional es el mas difícil de distinguir, ya que por lo general, se disimula de mejor forma públicamente, al menos en sus inicios o si no existe un contacto mas profundo con la persona maltratadora.

Este va calando lentamente pero de manera profunda y corrosiva en la psiquis de la persona maltratada, lo cual socava su autoestima, en muchos casos, la torna insegura e incapaz de actuar y liberarse de su opresor… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

5 Formas De Abuso Emocional Que No Siempre Reconocemos A Tiempo.

1. Te compara con otras:

Hagas lo que hagas, así seas una excelente mujer, te someterán a comparaciones con otras personas de su entorno para alegar que son mejores que tu o que te equivocas en lo que piensas o haces porque no te asemejas a ellas.

Por lo general, estas comparaciones son con sus antiguas parejas,  con su madre o figuras familiares y significativas para el.

2. Conducta egocéntrica:

Les preocupa mucho su imagen y se presentan como personas encantadoras frente a los demás, para sobresalir incluso sobre tu persona, con el fin de manipular a los otros y a ti a cumplir sus deseos sin chistar, y que nadie pueda dudar de ellos, en el caso de que los acuses de algún comportamiento maltratador e inadecuado hacia ti. 

3. Falta de empatía:

Tus preocupaciones, sentimientos, sueños y problemas son de poca importancia para el. Las minimizan y vanalizan para hacerte ver que no tienen sentido, ni importancia alguna y hacerte dudar de tus propias percepciones y emociones. 

4. Te culpabilizan:

Si hay situaciones en las que no estás a su favor, se victimizan y te hacen sentir mal por no apoyarlos, comprenderlos y hacer lo que ellos necesitan, de esta manera te manipulan y te culpan para controlarte y lograr lo que ellos quieren, ejercer un dominio sobre tus acciones y emociones.

5. Se burlan y te ridiculizan:

Al principio pueden ser impecablemente amables, atentos y simpáticos hasta que paulatinamente empieces a ser objeto de pequeñas ironías, chistes de mal gusto, hasta que pueden hacerse frecuentes las burlas y sarcasmos  de tus gustos, metas, logros, etc, incluso frente a terceros para enfatizar su supuesta preponderancia e ingenio sobre ti.

¡Amiga! No permitas que nadie abuse de ti ni física, espiritual, o patológicamente, ponle un stop al maltrato.

Cuéntame, ¿Has sido víctima de maltrato en algún momento?

8 Hábitos Que Sólo Tienen Las Mujeres Con Alta Autoestima ¡Averigua Si Eres Una De Ellas!

¡Amiga! Hablemos hoy de las mujeres que reflejan una excelente autoestima y que nos sirve de inspiración, de motivación, para enfocarnos en esas cualidades  que contribuyan con la nuestra para reforzarla. 

Muchas veces, andamos por la vida y no nos damos cuenta de qué tal está la autoestima en nosotras hasta que nos tropezamos con un obstáculo. Observemos entonces, cuáles son los hábitos de una mujer exitosa, con una imagen de triunfadora y que lleva por dentro una fuerza que la desborda… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

8 Hábitos Que Sólo Tienen Las Mujeres Con Alta Autoestima.

1. Se conoce bien a si misma:

Sabe cuales son sus fortalezas y deficiencias, para realzar unas y cultivar las otras.

2. Se siente bien consigo misma, psicológica y emocionalmente:

No demuestran inseguridad en la actitud que asumen ante las diversas situaciones que se le presentan en su vida.

3. Son responsables:

Porque además de atender los compromisos a los que debe hacer frente, lo hace con absoluta integridad, honestidad y convicción.

4. Poseen Empatía:

Como son mujeres seguras de si mismas, responsables, con buena actitud, tienen una excelente empatía con el grupo en el que se desenvuelven, bien sea laboral, familiar, político o relaciones personales.

5. No temen en hablar con otros:

Ni con las personas pertenecientes al grupo en el que se desenvuelven. Lo hacen como pez en el agua, han dominado el miedo escénico y se lanzan con mucha confianza a actuar ante los demás.

6. Emiten sus opiniones con firmeza y las defienden con certeza y argumentos bien sedimentados y razonados, para ello:

Son poseedoras de un vocabulario acorde con las ideas que desean manifestar y defender.

7. Se trazan metas desde muy jóvenes:

A largo o corto plazo, metas de vida, profesionales, que van cumpliendo paso a paso, hasta alcanzar sus objetivos.

8. No son mujeres perfectas:

Aprenden de sus errores, los asumen, pero defienden posiciones adoptadas con profunda amplitud y convicción.

¡Amiga! Una verdadera mujer empoderada sabe la importancia que tiene una autoestima alta en nosotras. ¡Así que!, no esperes más y sigue nuestros consejos para elevar aún más tu bienestar contigo misma.

Cuéntame, ¿Posees algunos de estos hábitos de autoestima?

11 Problemas De Autoestima Que Afectan A Muchas Más Personas De Las Que Uno Piensa

¡Amiga! Los problemas de autoestima se evidencian en todos los ámbitos de la vida, desde el ambiente laboral, la amistad,  la pareja hasta la familia.

Si no se trabaja a tiempo, tienden a hacerse crónicos, ya que se retroalimentan, por lo que es necesario, en muchos casos, buscar ayuda de un especialista. Por tal razón, te presentamos algunas de las señales que afectan a las personas con baja autoestima… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

11 Problemas De Autoestima Que Afectan A Muchas Personas.

1. Tener miedo a lo desconocido: 

Muestran una marcada tendencia al pesimismo para hacer cambios, asumir nuevos retos, ya que mantienen una enorme incertidumbre y ansiedad sobre los riesgos que implican, y no tiene la seguridad y confianza suficiente en si mismas.

2. Tener miedo a hablar en público:

Teniendo una sensación de incompetencia en general, les perturba hablar en público por considerar una alta posibilidad de ser juzgadas, descalificadas, ridiculizadas y rechazadas por sus opiniones e ideas.

3. Se muestran a la defensiva:

En ocasiones, se presenta una autoestima inflada para compensar su gran inseguridad, entonces, se tornan renuentes a aceptar críticas, aún las constructivas, no reconocen sus errores y responsabilizan a los demás o las circunstancias por ellas.

4. Se culpan permanentemente:

La otra cara de la moneda de la inseguridad, tiene que ver con ser muy duras consigo mismas, severas críticas de sus fallas y lamentarse mucho tiempo por algún comportamiento errático.

5. Compararse y envidiar a los demás:

Hacen constantes comparaciones con otras compañeras, amigas, personas en general, en las que por lo general el balance es desfavorable para ellas, por lo que les genera una percepción de las demás como mas exitosas, competentes o atractivas, que las lleva a la frustración y la envidia, lo cual  retroalimenta su malestar e inseguridad. 

6. Querer  siempre la aprobación de los otros:  

Tienen miedo de contradecir a los otros o emitir opiniones diferentes al grupo donde se desenvuelven por temor a ser abandonadas y rechazadas,  Son complacientes y sumisas para ganar y mantener el afecto y el apoyo de los demás. Se tornan dependientes de su restringido círculo social.

7. Inconformidad con su físico:

Se siente inadecuada, poco atractiva, hace énfasis en sus defectos físicos, los exagera, evita exponerse en la playa o eventos sociales. También,  puede incurrir en una exagerada dedicación a la actividad física o hábitos extremos de alimentación para cuidar su apariencia, ya que se imponen una gran exigencia y requieren ser valoradas por su imagen para compensar su inseguridad.

8. Sentir la obligación de cumplir los deseos de los padres:

No saben lo que ellas quieren, desestiman sus propios sueños y metas, para satisfacer la de sus padres, se sienten culpables de vivir sus propias vidas a su manera, crecer y madurar.

9. Ser celosa y dominantes:

Por la creencia de que no son amadas y de no ser adecuadas y el consecuente temor de ser abandonadas o comparadas con otras personas mejores que les reste valor y pueda ser una mejor compañía, se muestran controladoras,  asfixiantes y desconfiadas en gran medida.

10. No comprometerse con una relación:

En otro matiz de la inseguridad, se encuentran quienes tienen dificultades para intimar en las relaciones, no se sienten a gusto si se aproximan mucho a ellas; cuando deben tomar mas responsabilidad y compromiso en una relación, se tornan escurridizas, para no profundizar y sentirse expuestas en sus inseguridades y temores. 

11. Tener inestabilidad emocional:

Tiene un ánimo inestable, que se pasea entre la tristeza, el decaimiento, la ansiedad y la ira.  Independientemente de lo que haya a su alrededor, experimentan una sensación de soledad, de no sentirse querida ni valorada.

¡Amiga! Evita presentar estos problemas de autoestima amándote cada día más y más.

Cuéntame, ¿Tienes algunos de estos problemas de autoestima?

Si Quieres Aprender A Quererte A Ti Misma, Sigue ESTOS Consejos:

¡Amiga! Nuestra historia personal determinan cómo nos valoramos y cómo vemos el mundo, así como la forma de relacionarnos y con quiénes nos vinculamos.

Nuestras primeras relaciones de vida son los que nos muestran nuestra primera imagen de nosotras mismas, dependerá de la calidad de sus palabras, gestos, caricias castigos, comunicación para que empecemos a estructurar una visión de nosotras… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

Si Quieres Aprender A Quererte A Ti Misma, Sigue ESTOS 4 Consejos.

Podemos aprender a evaluar algunos aspectos que nos pueden servir de guía para aprender a querernos y a aportarnos una valoración equilibrada y sana de nosotras mismas:

1. El autoconcepto:

se benevolente contigo, acepta tus errores, pero no te culpes de forma persecutoria y sin fin, conoce tus mejores cualidades y logros también, valídalos y aprovéchalos para ser mejor cada día. 

2. La autoimagen:

Se relaciona con cómo te gustas a ti misma, tu aprecio por tu cuerpo y tu valoración de tu estética personal. No sufras comparándote con otras personas, cada una es única, encuentra tus mejores atributos, tu propio atractivo, sin darle el peso contundente a los estereotipos sociales ( éstos son cambiantes de acuerdo al tiempo y a las culturas).

Sé la mejor versión de ti misma, cuidando tu aspecto, encontrando lo que te destaca y sintiéndote bella en tu estilo. 

3. La autoeficacia:

Es la confianza que tienes en tus capacidades, el conocer tus competencias y limitaciones para plantearte metas realistas y poder perseverar en lograrlas, sin vacilar al primer intento pero tampoco en el extremo de sobre-exigirte a costa de tu salud e integridad. 

4. El autorefuerzo:  

Reconoce tus logros, prémiate por ellos, date cariño y motivación a ti misma para seguir creciendo y sentirte mejor contigo misma.

¡Amiga! Sigue estos maravillosos consejos y notarás como tu autoestima se elevará de inmediato. ¡Así que!, no pierdas ni un solo minuto más y ponte manos a la obra para reforzar tu auto imagen ahora mismo.

Cuéntame, ¿Qué te parecieron estos infalibles consejos de autoestima?

10 Maneras De Distinguir La Autoestima Baja de La Adecuada.

¡Amiga! La autoestima sana o adecuada, habla de una persona que entiende que tiene tanto virtudes como fallas, se acepta, y sabe que puede afianzarse en sus cualidades y trabajar sus defectos para ser mejor paulatinamente.

Cuando existe una autoestima baja podemos ver dos caras, una en la que la persona se siente inferior, insegura en las distintas áreas de su vida, y otra cara, que trata de una estimación baja que se compensa o se infla con un ego que intenta verse superior e invasivo frente a los otros… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

10 Maneras De Distinguir La Autoestima Baja de La Adecuada.

1. Decir no:

La persona con una autoestima adecuada puede decir que no sin sentirse culpable, cuando no quiere algo o no le parece conveniente para ella o para otros.

2. Elogios y atenciones:

Si tu autoestima es adecuada, agradeces y te sientes cómoda cuando te halagan y te hacen atenciones y detalles, si por el contrario, no te estimas bien, te sentirás incómoda, suspicaz o sorprendida ante los elogios, reconocimientos de las otras personas, por creer que no te los mereces.

3. La aprobación de los otros:

Cuando nos valoramos acertadamente, entendemos que podemos ser amables y considerados con los otros y que esto nos trae de vuelta simpatía y afecto en general, sin embargo, entendemos que no siempre puede ser así, que en ocasiones habrá dificultades en las relaciones y aún así, podemos poner límites, pensar en lo que nosotras queremos y merecemos, y generar soluciones concertadas.

4. Mejor o peor que otros:

Una persona con autoestima sana sabe cuáles son sus fortalezas y debilidades, así, trabaja con ellas lo mejor posible y no se siente superior o inferior a los demás.

5. Toma de decisiones:

Cuando te aceptas y confías en ti, sabes lo que quieres, y en base a eso tomas tus propias decisiones para lograr las metas en tu vida y asumes tus responsabilidades.

6. Respeto a los errores:

Cuando te apruebas de manera adecuada, entiendes que todos cometemos errores y no te martirizas en exceso por ello, corriges lo necesario, aprendes de tus fallas y sigues adelante, intentando ser mejor.

7. Exponer tus opiniones:

Al aceptarte adecuadamente, puedes exponer tus argumentos de manera asertiva, sin temor, ni tampoco agredir a los demás, empleas la manera y el momento oportuno para hacerte entender, conciliar y llegar a acuerdos.

8. Tipos y límites en la relaciones:

Si estás en buen estado de estima personal estableces relaciones nutritivas, de respeto mutuo. Mientras que con baja autoestima, te cuesta establecer vínculos adecuados, puedes involucrarte con personas tóxicas y aceptar maltratos.

9. Tu imagen corporal:

En términos de buena autoestima te aceptas y gustas como eres, te conforta arreglarte y destacar lo mejor de ti y para ti, sin alardear o compararte con las demás.

10. Cambios y dificultades:

Si cuentas con una buena autoestima, te superas a medida que pasa el tiempo, sabes que los problemas y cambios son parte de la vida y asumes los retos necesarios para crecer, confiando en tus capacidades.

¡Amiga! Recuerda que el mundo nos percibe de la misma manera que nosotras lo hacemos con uno misma, así que trabaja en tu autoestima ahora mismo.

Cuéntame, ¿Posees una baja o alta autoestima?

Examínate Con Esta Herramienta Para Ver Si Te Valoras A Ti Misma ¡De Nada!

¡Amiga! ¿Sabías que, la autoestima es un concepto subjetivo de nosotras? ¡Así es! Es el juicio personal sobre el propio valor que se expresa en las actitudes que tenemos hacia nosotras mismas de aprobación y desaprobación, lo que creemos acerca de nuestras habilidades, imagen y éxito en nuestra vida.

Se trata entonces de una experiencia subjetiva pero que puede ser evaluada a través de reportes verbales y otras conductas abiertas y explícitas… Si quieres saber más entonces quédate con nosotras has el final…

Examínate Con Esta Herramienta Para Ver Si Te Valoras A Ti Misma.

La Escala de Rosenberg, creada por Morris Rosenberg, doctor en sociología estadounidense consta de 10 ítems, cada uno es una afirmación sobre la valía personal y la satisfacción con uno mismo.

Los ítems que componen la escala son los siguientes: 

  • 1. Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos tanto como los demás.
  • 2. Siento que tengo cualidades positivas.
  • 3. En general, me inclino a pensar que soy un/a fracasado/a.
  • 4. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de los demás.
  • 5. Siento que no tengo mucho de lo que enorgullecerme.
  • 6. Adopto una actitud positiva hacia mí mismo/a.
  • 7. En conjunto, me siento satisfecho/a conmigo mismo/a.
  • 8. Me gustaría tener más respeto por mí mismo/a.
  • 9. A veces me siento ciertamente inútil.
  • 10. A veces pienso que no sirvo para nada.

Para examinarte con ella, debes saber que los ítems 1,2,4,6,y 7 están redactados en forma positiva y se puntúan del 0 al 3.

Mientras que los ítems 3,5,8,9 y 10 están redactados en forma negativa y se puntúan en forma inversa, del 3 al 0.

Así, una puntuación inferior a 15 denota una baja autoestima. Estando entre 15 y 25 una autoestima sana, siendo 30 la mayor puntuación.

Con esta escala que ha sido validada en hombres y mujeres de todas las edades en muchos países, puedes obtener con rapidez y confiabilidad un valoración de nuestras creencias  acerca de nosotras. 

En general las personas con baja autoestima tienden a tener dificultades en establecer relaciones sociales, mas problemas de su estado anímico y de asertividad por lo que les cuesta mas emprender y mantener sus proyectos de vida.

Cuéntame, ¿Qué puntuación sacaste en esta escala de mediación de tu autoestima?