Estudios alegan que el 80% de las personas entre los 18 y 44 años de edad, lo primero que hacen en la mañana luego de levantarse, es conectarse a su teléfono y revisar las notificaciones, dándoles a los dispositivos móviles el poder de manejar sus mentes, siendo este el peor de los errores.
Y como vivimos en una época en donde nos dejamos consumir por la tecnología, creando malos hábitos que nos desconectan de nuestro ser, el día de hoy en Empoderadas nos vemos en la necesidad de traerte las herramientas necesarias para que seas tú la dueña de tu vida, para que aprendas a controlar tus pensamientos y emociones y así lograr el éxito… Así que, no te pierdas ni un solo detalle y presta muchísima atención…
3 Increíbles Y Fáciles Pasos Que Te Ayudarán A Dominar Tu Mente.
¡Amiga! Lo primordial para controlar tu mente es: decidir cómo quieres que sea tu vida y pensar deliberadamente en ello.
Pero ahoraaa, en la práctica, hacerlo no es tan fácil como simplemente decirlo. La razón es que, no estamos nada acostumbradas a elegir conscientemente lo que pensamos, y se nos hace muy difícil llevarlo a cabo.
Este problema rádica por la falta de hábito, pero sobre todo lo complica es un hecho mucho más común: no siempre tenemos claro qué queremos que nos pase.
Es decir, el problema no es sólo que nos cueste pensar en lo que queremos, sino que además, no sabemos qué es lo que queremos.
Para lograr entonces dejar atrás todos esos errores que inconscientemente cometemos, deberás aplicar estos pasos:
1. Conócete a ti misma:
Estudios científicos realizados en el Instituto UCL de Neurociencia Cognitiva, del University College de Londres nos señalan algo interesante: “Nuestro universo mental es muy similar al de un ordenador”.
Esto quiere decir que creamos conexiones, y que nuestros pensamientos viajan a través de impulsos eléctricos, en donde disponemos a su vez de un cerebro altamente especializado.
Sin embargo, hay algo muy importante que nos diferencia claramente de las máquinas: nuestras emociones y nuestro sentido de conciencia, y para ello debemos de obtener autoconocimiento.
“El autoconocimiento es esa dimensión con la cual, conectamos con aquello que somos, lo que queremos, esperamos y necesitamos”,
De este modo, una estrategia clave para incrementar nuestro control mental (y el bienestar) es profundizando en nosotras mismas. Saber quiénes somos, qué nos identifica y qué esperamos del mundo entero, esto nos permitirá hallar motivación para coger las riendas de nuestra vida.
Así que pregúntate:
- ¿Qué me apasiona?
- ¿Qué quiero ser?
- ¿Quién soy ahora?
- ¿Qué me gustaría hacer?
- ¿Qué es lo que más quiero tener?
- ¿Qué puedo hacer para lograr lo que quiero?
Responde a esas preguntas y comienza a conocerte a ti misma para lograr controlar tu mente y emociones.
2. Desactiva el piloto automático:
¡Querida! Andar en modo “piloto automático” es ir por la vida sin rumbo fijo, sin fijarnos demasiado en nada, abstraídas, insípidas y ausente a lo que ocurre.
Pasamos de un pensamiento a otro y de un comportamiento a otro, sin tener la menor idea de por qué.
Es dejar que la vida “nos vaya llevando”, aunque no sepamos exactamente hacia dónde. Y este es un grave error.
Claro, sabemos que es imposible tener consciencia de todo, todo el tiempo: prácticamente tendríamos que renunciar a nuestra vida diaria mental. Nos colapsaremos.
Pero, lo que sí es posible es hacer pausas, poner un alto en el camino para contemplar en dónde estamos y si vamos en la senda que de verdad queremos recorrer.
Esas pausas se traducen en mayor conciencia y esta, a su vez, en más control mental.
- Para lograrla necesitarás tomar unos minutos de meditación, de relajación, unos minutos de conectarte contigo misma, de soltar la rutina y entregarte a lo que tu cuerpo y mente necesitan por unos minutos.
3. Baja el ritmo, aprecia el presente, toma el control:
Aprender a desactivar el impulso de una emoción no es nada fácil eso lo tenemos muy en claro.
Especialmente si fuimos educadas en un entorno que no le otorgaba una gran importancia al control de nuestros impulsos como lo es nuestra sociedad.
Evidentemente nuestro estilo de vida actual esté pautado por las prisas, la exigencia, la ansiedad y el “tengo que tenerlo todo listo para mañana”, y esto querida amiga, es un fatal error de vida.
Aprender a estar más presentes, a bajar el ritmo y a gestionar nuestras emociones supone un gran paso adelante.
Ahora que entiendes cómo funciona, realiza estos ejercicios para que por fín logres controlar tu mente a plenitud:
1. Empieza haciendo ejercicio al menos 3 veces por semana, y con el tiempo, estarás físicamente en forma.
2. Empieza alimentandote sanamente, y serás saludable.
3. Empieza a caminar con la espalda derecha, y con el tiempo, tendrás una postura elegante (la cual influirá positivamente en la primera impresión que dejas)
4. Empieza a sonreír y ser positiva, y te convertirás en una persona feliz con quien compartir, atrayendo personas con la misma energía que tú.
5. Empieza dando ropa y zapatos que ya no usas a personas que la necesiten, y con el tiempo, serás una gran contribuyente.
6. Empieza haciendo solo cosas que estén alineados con tus valores, y con el tiempo aprenderás cómo ser buena una persona con unos principios sólidos.
7. Empieza leyendo, y con el tiempo, serás adicto al conocimiento y aprendizaje.
8. Asegúrate de cumplir con todo lo que tienes pendiente cada día, y con el tiempo, serás eficiente y productiva.
9. Empieza a enfocarte en cada actividad que realizas, una vez al tiempo, y eventualmente serás la mejor en cada cosa que haces.
10. Sé feliz con lo que haces, tienes, y eres.
¡Amiga! Recuerda que no solo se trata de recibir oportunidades, sino estar en la capacidad de poder aprovecharlas.
Así que prepárate cada día para cuando estas aparezcan en tu vida. ¡Anímate a controlar tu mente ahora mismo!
Ahora cuéntame, ¿Consideras que tienes el control de tu mente?
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Por: KM.
